Milky Tea

Bahan :

1. Teh celup – 1 kantong
2. Tepung susu skim – 2 sendok makan
3. Gula pasir – 1 sendok makan
4. Serbuk kayu manis – ½ sendok teh
5. Air mendidih – 150 cc

Cara membuat :

1. Seduh teh dengan air mendidih, diamkan selama 2-3 menit.
2. Masukkan teh, susu, dan gula lalu blender hingga berbusa.
3. Tuang ke dalam gelas saji dan taburkan serbuk kayu manis.

Nilai energi dan zat gizi :

• Energi : 106,4 kkal
• Karbohidrat : 20,9 gr
• Protein : 5,4 gr
• Lemak : 0,3 gr
• Vitamin B1 : 0,1 mg
• Zat besi : 1,0 mg
• Asam folat : 7,9 μg
• Kalsium : 195,9 mg

Catatan :

1. Dapat meningkatkan kepadatan tulang, sehingga baik dikonsumsi untuk mencegah osteoporosis.
2. Penderita diabetes dapat mengganti gula pasir dengan gula diet khusus atau mengurangi takaran gula pasir.

Related Articles :